8 dicas simples para lidar com a saudade dilacerante de casa provocada pela homesick – Por Raquel Sá

“Sou uma pessoa sonhadora, daquelas que acredita que pode mudar o mundo. Acredito que mudar o mundo passa pela mudança interior, pela forma de se relacionar consigo e com o ambiente que o cerca. E foi assim que fui parar na Psicologia.”


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Homesick – A saudade de casa

A homesick é um sentimento de saudade de casa. De saudade de sua família, seus amigos, sua cultura, sua pátria e de tudo que lhe é familiar. Trata-se de um sentimento natural, e faz parte da rotina de todo brasileiro que resolve morar longe do Brasil.

Então quando ela apertar e você estiver quase entrando no primeiro avião que te leve ao Brasil, tente aplicar essas dicas. E veja se ela ameniza, nem que seja um pouquinho, essa saudade do Brasil.

1 – Escute músicas brasileiras que você gosta

Homesick – A saudade de casa

Quando se está morando em outro país o contato intenso com a língua estrangeira é muito cansativo. Escutar músicas na sua língua pode te ajudar a relaxar e matar um pouquinho as saudades de casa.

O ritmo brasileiro vai ajudar você a se animar. E você vai começar a cantarolar e dançar sem nem perceber.

2 – Assista filmes nacionais

Homesick – A saudade de casa
Cinema Nacional – Matheus Nachtergaele – Eclipse_ein_Film_von_Herbert_Brödl.jpg: Oberau (discussão · contribs) derivative work: Lucas Secret [CC BY 3.0], Link
Além da questão da língua, como na música, o filme nacional lhe traz de volta o comportamento e hábitos da cultura brasileira. O que proporciona conforto e bem-estar por entrar em contato com códigos sociais que lhe são familiares. Além de lhe proporcionar boas risadas, se for uma comédia nacional.

É uma excelente forma de se divertir e se conectar um pouquinho com sua casa Brasil.

3 – Cozinhe uma comida brasileira

Homesick – A saudade de casa
Foto: Fotos GOVBA Flickr (CC BY 2.0)

A comida é muito além de matar a fome. Ela está sempre presente nas reuniões sociais. E por isso mesmo ela nos remete a família, amigos e momentos prazerosos.

A comida é um dos principais símbolos culturais. Através da comida reconhecemos hábitos e costumes típicos de cada região. E é por isso mesmo que sentimos tanta falta do nosso feijão com arroz quando moramos fora.

Além das inúmeras mudanças e adaptações, ter que mudar sua alimentação e os tipos de alimentos que você ingere, pode gerar grande desconforto. Por isso, sempre que possível, faça um prato brasileiro mais elaborado. Além de se distrair cozinhando, você ainda se sentirá muito bem desfrutando da iguaria nacional tão prazerosa.

4 – Converse com amigos e familiares que estão no Brasil

Converse com amigos e familiares que estão no Brasil

A medida que o tempo vai passando, naturalmente vamos espaçando o contato com familiares e amigos no Brasil. É importante ficarmos atento para isso, pois além de fortalecer os vínculos com as pessoas queridas que estão longe, manter contato é uma forma de continuar participando da vida delas no Brasil, mesmo que de longe. Além de levar um pouquinho de suas experiências para quem está lá do outro lado, morrendo de saudades de você! É inclui-los em sua vida e ser incluído na vida deles.

5 – Faça amizade com brasileiros

Homesick – A saudade de casa

O contato com outros brasileiros faz você se sentir mais seguro, amparado e confortável. É muito bom poder expressar com clareza na sua língua materna. Além disso os brasileiros que estão aí perto de você, passam pelas mesmas dificuldades e descobertas que você. Eles, melhor que ninguém, entendem o que você está passando. É uma excelente troca de experiências.

6 – Veja fotos e vídeos seus com seus familiares e amigos

Veja fotos e vídeos seus com seus familiares e amigos

Isso ajuda a você se sentir mais próximo de casa e das pessoas que você ama. Relembrar momentos felizes sempre traz sensação de bem-estar e conforto. Mostra o quanto você é amado e importante na vida delas. E você passa a valorizar cada momento que é único de uma forma muito mais intensa e agradecida. Reconhecer e agradecer os momentos felizes ao lado de pessoas importantes, deixa a vida mais leve e doce.

7 – Crie uma rotina

Crie uma rotina

Muitas vezes o que incomoda mesmo é falta de rotina. Sim, ela é não é sempre ruim. Nós precisamos dela para nos sentirmos úteis e produtivos.

A mudança de rotina quando vivemos em outro país é drástica. Na maioria das vezes vamos realizar atividades diferentes da que estávamos habituados no Brasil. Até conseguirmos nos adaptar a essa nova realidade e ter atividades regulares e previstas pode demorar um pouco. Quando conseguimos criar hábitos regulares, com atividades rotineiras, começamos a sentir que a “vida está andando” novamente. É a sensação de que “reconstruiu a vida”. De que “as coisas estão se ajeitando”.

8 – Lembre-se dos motivos que te levaram a morar fora

Homesick – A saudade de casa

Quando a vontade louca de ir para o aeroporto e pegar o primeiro voo de volta para o Brasil bater, pense nos motivos que te levaram a estar onde você está hoje. Faça a si mesmo essas perguntas:

  • Será que estou preparado para voltar ao Brasil?
  • Será que estarei feliz no Brasil neste momento?
  • Já realizei tudo que eu gostaria de realizar aqui?
  • Já cumpri o que me propus ao vir para cá?

Depois de responder essas perguntas, certamente a vontade de ir pegar o primeiro avião terá diminuído. Se essa vontade não diminuir, talvez seja o momento de repensar um retorno ao Brasil. Seja definitivo, ou apenas para passar umas férias!
lar-alem-mar

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Última atualização deste post: 15/08/2017

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